我不太確定bulking的中文是甚麼， 好像就是增肌？ 就是吃多餘所需卡路里來讓自己增大？ 因為小弟發現我身形好像滿小隻 ... ... <看更多>

觀看更多翻譯影片請到：http://fittingroomtw.blogspot.tw/加入臉書粉絲專頁可幫助你取得最新影片：https://goo.gl/HZhAhSSource ... ... <看更多>

健身Dirty bulk & Clean bulk. 健身. 2017年3月3日20:48. 健身已經一年左右一週健身房3次左右每次兩小時左右無有氧運動飲食吃自己TDEEx0.8左右蛋白質吃自己體重1.5倍體 ... ... <看更多>

關於這項研究也發表於Journal of Physiology(生理學雜誌)上，它們對於dirty bulking的健身飲食趨勢提出一項嚴重的質疑。dirty bulking在國外稱為垃圾 ... ... <看更多>

簡單先說我想表達的重點增肌減脂有可能的，尤其在那些平常根本不在乎飲食，只要求蛋白質吃足量的所謂dirty bulking的健身者們。 ... <看更多>