健身 Dirty bulk & Clean bulk. 健身. 2017年3月3日20:48. 健身已經一年左右一週健身房3次左右每次兩小時左右無有氧運動飲食吃自己TDEEx0.8左右蛋白質吃自己體重1.5倍體 ... ... <看更多>

2018/3/14-2018/5/1468kg to 76kg◎TRAIN:5-6 times per week, and two times for one muscle group per week. ... <看更多>

#building #bulk #bulking #fitness #transformation #glutes #lats #workout #bööty #增肌#增肌減脂#健身#健身女孩#重訓#glutes #居家訓練| Facebook ... ... <看更多>

Aug 6, 2018 - 究竟什麼是Lean Bulk?如何去增加肌肉合成？如何去增加肌肉和維持低脂肪百分比呢？Online Coaching | Personal Training網上私人健身訓練｜私人健身 ... ... <看更多>

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首先就先自我介紹吧。小弟今年17歲（在兩個月18）身高：5"10（約178公分）體重：144.8磅（約66公斤）體脂肪：12.5%（不知道準不準，是用夾的那種） ... ... <看更多>