離Kona還有三週，跟教練討論後決定安排東之美113當做強度訓練， 沒有要特別為這場比賽調整，因此週二還排了騎車200公里+1小時轉換跑， 身體很疲勞，星期三安排在The Vigor 按摩恢復，...

這是兆村在世大運的官方成績單，大家知道成績最後一欄顯示縮寫UR是什麼意思嗎? 原來這是在說明該選手...

【運動表現與動作效率的辯證】 昨天在山姆那講了一門〈該怎麼幫耐力型跑者安排力量訓練計畫？〉時，...

DNF 不是失敗 愛上Ultra山賽是一條不歸路，每次比賽結束後，都對自己說，不要再折磨自己，...

受苦的藝術 長途山賽中，跑者必定感受過極端的痛苦，先是身體，然後是心靈，跌落黑暗深淵，沒法煞停...

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