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這是我在安特衛普這一年的短暫住處。 　 春天來臨前比利時早已開始漸熱了起來，我非常喜歡明亮的空間，當初看完房子後馬上就租下來了。著名的聖母教堂與市政府座落附近，窗景雖美、日光雖好，但歐洲夏天一般...

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新影片終於來了。 這次的影片是核心的運動。 動作非常的簡單，我會推薦初級者。 而且這些動作，在家有一張瑜伽墊就可以做了。 總共有14組動作，一組動作只需要做10下。 動作很多，但是因為變化性，讓和核心...