疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

lunge的相關標籤

相關貼文 相關照片 相關影片
lunge
關於lunge的評價， Bebe Fit Routine

เบบอกเสมอว่าการที่จะให้ผลลัพธ์ในการออกกำลังของเรามีประสิทธิภาพขึ้นอยู่กับวินัยในการออกกำลังกาย 50% ...

2017-03-13 15:29:34 有 85,223 人說讚
lunge
關於lunge中文的評價， Ccfitness

該怎麼訓練臀部-這兩年來的心得小感想。 臀部主要由三大肌群組成-臀大肌，臀中肌以及臀小肌。臀大肌，臀部最大塊的肌群，就是大家最在意的，女生最喜歡鍛練的肌群。今天要分享的就是臀大肌的訓練方法。 ...

2017-05-22 13:13:20 有 413 人說讚
lunge
關於side lunge的評價， Bebe Fit Routine

TOTAL BODY WORKOUTอยู่บ้านวันนี้ ทุกอย่าง 20 จ้าาา 🐸Side lunge to knee raise balance ทำช้าๆ ทรงตัวดี...

2020-04-09 10:30:31 有 36,030 人說讚
lunge lunge
TOTAL BODY WORKOUTอยู่บ้านวันนี้ ทุกอย่าง 20 จ้าาา 🐸Side lunge to knee raise balance ทำช้าๆ ทรงตัวดีๆ เกร็งท้องจะช่วยเรื่องบาลานซ์ได้ 🐸Plank shoulder tap แตะไหล่ตัวเองให้เบาที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วทุกอย่างจะคอนโทรลได้เองโดยอัตโนมัติ ตัวนิ่งๆ ไม่บิดไปมานะคะ 🐸Burpee to jump jack 2ท่ารวมกัน เกร็งท้องและลำตัวตลอด 🐸Reverse plank with knee raise แพลงค์แบบหงาย ดันก้นขึ้น เกร็งท้อง แล้วยกเข่าทีละข้าง ให้บาลานซ์บนส้นเท้าตัวเอง จะทรงตัวดีกว่าวางปลายเท้าบนพื้น 3set พัก 30วิ ทำไปค่าาา

TOTAL BODY WORKOUTอยู่บ้านวันนี้ ทุกอย่าง 20 จ้าาา...

2020-04-09 10:30:31 有 36,030 人說讚
lunge lunge
Bebe Fit Routine

สวัสดีวันจันทร์ saveไว้ แล้วเย็นนี้กลับมาทำซะนะคะ...

2020-02-24 10:23:29 有 24,167 人說讚
lunge lunge
สวัสดีวันจันทร์ saveไว้ แล้วเย็นนี้กลับมาทำซะนะคะคนดี ท่าออกกำลังที่ได้ทั้งตัว ควรค่าแก่การฝึกมากๆค่ะ ดัมเบลตั้งแต่ 2-5kg 🤟🏼Squat to overhead press ย่อต้นขาขนานพื้นแล้วยื่นดัมเบลไปข้างหน้าต้นแขนขนานพื้น กดไหล่ลง แล้วยืดตัวขึ้น ชูดัมเบลขึ้นข้างบนแขนตรง 10reps 3sets (ต้นขา, ก้น, แกนกลางลำตัว, หัวไหล่) 🤟🏼Overhead dumbell with knee crunch ดึงเข่าหาอก พร้อมดึงดัมเบลลงมา ให้รู้สึกเหมือนยกเข่ามาลอดช่องแขน ใช้ท้องเยอะๆ 20reps 3sets (หัวไหล่, หน้าท้อง) 🤟🏼Side lunge ก้าวด้านข้าง ย่อลงข้างเดียว ให้ต้นขาขนานพื้น เข่าเปิดออก เวลาขึ้นให้ใช้แรงถีบจังหวะเดียว 10reps 3sets (ต้นขาด้านนอกและใน, ก้น) 🤟🏼Push up to plank jack วิดพื้นสลับกับแพลงค์แยกขา 10reps 3sets (อก, ไหล่, แกนกลางลำตัว, ขา)

สวัสดีวันจันทร์ saveไว้ แล้วเย็นนี้กลับมาทำซะนะคะค...

2020-02-24 10:23:39 有 24,103 人說讚
lunge lunge
Bebe Fit Routine

ไหนๆใครบ่นว่าเข่าไม่ดี น้ำหนักตัวเยอะ เลยไม่กล้าเล...

2017-09-16 13:24:51 有 13,731 人說讚
lunge lunge
Jordan Yeoh

Workout for Beginners 1. Lunge 2. Plank 3. Squa...

2016-06-29 21:20:40 有 13,162 人說讚