在家鍛鍊好看的上半身 居家 啞鈴 20分鐘訓練 緊實身材、提升肌力、消除掰掰肉(20-min Upper Body Workout). May Fit. May Fit. 520K subscribers. ... <看更多>

居家30分鐘高強度進階 啞鈴 訓練 針對臀腿、結合上肢與核心 At-home 30min Full Body workout with dumbbells .DB squat 啞鈴 深蹲10 下DB sumo ... ... <看更多>

單 啞鈴 居家30分鐘肌力訓練 針對臀腿以及肩膀肌群(含暖身&伸展) 30min Dumbbell-Only Legs& Shoulder Workout.part1. 臀腿&肩膀Thrusters 啞鈴 火箭 ... ... <看更多>

居家 啞鈴 臀腿&心肺30分鐘鍛鍊｜全面強化腿部線條 腿前後側、翹臀& 腹肌get (男女皆適用) At-home 30 min lower body workout with dumbbells需要一 ... ... <看更多>

目前May Fit youtube channel有超過20支團隊精心製作的跟著練影片徒手/啞鈴、上/下半身的都有～ 歡迎各位來打卡一起動起來 . #居家跟著做#stayHome#withMay | ... ... <看更多>

台灣人氣健身Youtuber MayFit不時都會上載教人練臀腿的影片，今次為大家挑選了這套動作，快點換上運動服並拿出阻力帶來跟着做吧！ ... <看更多>

想請問巨巨們有沒有推薦的居家啞鈴？有時候練完回家手癢想再補幾組感覺比較方便！，拜託各位了！ - 啞鈴,健身,健身器材. ... <看更多>

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✔️Renegade up rows 單手划船與伏地挺身變化型，從平板姿勢將啞鈴拉起至腹部接著做一個伏地挺身， ... 軟木瑜珈墊by @teamjoined 折扣碼”mayfit” ... <看更多>

我一組，再徵2組重量調節2.5/5/7/9/11kg(單支) https://www.headfitnesstw.com/promotions/mayfit-sale?utm_source=youtube&utm_me ... ... <看更多>

其實在家裡，有一張瑜珈墊、幾個啞鈴 ... 3. workout with extra weights (需要壺鈴或啞鈴) ... MayFit 20分鐘居家徒手性訓練(無跳躍、無裝備) ... ... <看更多>

推tina9454: 瑜珈墊+1 啞鈴可以用家裡重物取代，彈 1.200.80.148 06/25 ... 推chiayigo: 買瑜珈墊+YTB搜尋MAYFIT居家徒手 223.137.0.186 06/27 22:22. ... <看更多>

剛開始運動的第一天，從相對較簡單的20分鐘全身性徒手訓練，以及新手也能輕鬆上手的10分鐘腹肌運動開始吧！ 20分鐘的全身 ... ... <看更多>