วิธีแก้ หัวไหล่มีเสียง แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ อาการหัวไหล่มีเสียงลั่น เวลาขยับแขน ยกแขน หรือยกเวท ซ...

แก้อาการเจ็บเข่าเพราะ Weight Training - Step by S...

หัวไหล่เจ็บ จี๊ดๆ เวลาเล่นเวท ทำยังไงดี? ใครที่...

สะบักตึง! เกาหลังได้แค่ข้างเดียว เพราะอะไร แก้อย่...

ออกกำลัง สั้นๆ แต่เข้มข้น ก็ลดไขมัน และเพิ่มความอึ...

Morning Motivation: อย่าเปรียบเทียบตัวเอง กับสิ่ง...

Live: Q&A อยากรู้อะไรถาม! (ถ้ารู้จะตอบ) โภชนาการ ...

สำหรับใครที่อยากเล่นปีกให้กว้างขึ้น ลองดูครับ ใส่ท...

Live: Home Workout: อุปกรณ์ง่ายๆ ออกกำลังกายวันหยุ...

Upper Body Circuit: ท่าเล่น หลัง ท้อง อก ไหล่ ให้...