過度訓練 (Over-training, OT.)： 刻苦耐勞的選手總是令教練喜愛，但身體是非常誠實的，越接近它可以承受的臨界值，它將會帶來越大的反噬症狀，最後很有可能會毀掉一位 ... ... <看更多>

大家口中的 OT 其實有部分是OR，OR 是短時間的運動造成 OT 則是長時間，不過不管是哪一種，當有這現象時休息是很好的解法，而OR 或 OT 的症狀就如同大家 ... ... <看更多>

來辨別過度訓練可能會出現的一些徵兆，包含了有： ˙ 長期的痠痛或 ... acegikmp:我在OT狀態下還持續訓練了一個禮拜，就多傷了兩個部位 07/17 14:53. ... <看更多>

OT過度訓練 開始打課表的新手基礎期，才真正在重新建立有氧能力，平常... 推kilfu0701 : 推目前下班後踩個SST 覺得狀況不好就提前結束QQ 11/13 13:29. ... <看更多>

OT過度訓練 開始打課表的新手基礎期，才真正在重新建立有氧能力，平常... 推kilfu0701 : 推目前下班後踩個SST 覺得狀況不好就提前結束QQ 11/13 13:29. ... <看更多>

... 270如果想要300瓦就吃胖一點練壯一點就有了 重要的是推力比 有氧底要打好善用功率訓練台子要勤打飲食控制好不要過度訓練造成OT基本上認真練個一 ... ... <看更多>

OT過度訓練 開始打課表的新手基礎期，才真正在重新建立有氧能力，平常外騎幾乎不可能在路上不停腳踩個一小時，所以新手期因為回復很力很差疲勞度異常的 ... ... <看更多>