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關於pt是什麼意思的評價, 蕭詒徽

#回母校演講   Banner裡的拉麵是一家叫鳴龍的店的鹽拉麵。那天晚上我和ㄈ在日本瀕臨爭執的邊緣,原因是我太晚起床了,而晚起的原因是前一天寫那篇歌詞的稿子到凌晨三點。或許是家族遺傳的緣故,ㄈ在旅行前...

害怕大重量讓你成為金剛芭比? 蹲了四年只有越蹲越緊實💪🏻 我倒很喜歡、享受挑戰大重量😍 發現很多人對健身房都有恐懼感 害怕槓鈴、重量壓迫、女生怕變超壯! 我給大家的建議是先定出自己的目標是什麼,不要沒有規劃跟方向的練習。 像最近我著重背部及上身肌群 先以大重量深蹲開始,全身性的喚醒! 接下來做超級組:中間不休息搭配輕重量交替,訓練同個部位。 背部跟胸部我喜歡練的精緻ㄧ點 以感受度強,組數多來鍛鍊上身。 給肌肉刺激才會長肌肉💪🏻 如果你害怕大重量,也可以用輕重量組數多來讓肌肉感受組數數量ㄧ定要夠! 目前我都抓4-5組,ㄧ組10-12下這樣 大家可以衡量下抓出最適合自己又有挑戰的重量! #房子運動日記 #跟著房子懂吃動 #ootd #puma Pt @billychen1

害怕大重量讓你成為金剛芭比? 蹲了四年只有越蹲越緊實💪🏻 我倒很喜歡、享受挑戰大重量😍 發現很多人對...

Wake up. Work out. Look hot. Kick ass!💪 曾經我也是菜鳥,六年前真正開始健身,每週到了要上PT的時候都很痛苦,因為很累很辛苦很酸痛,但下課後都覺得自己被更新且充滿活力,就這樣每週處在天堂與地獄之間的循環,我告訴自己一定要堅持下去,不讓任何事情阻礙我的運動,要堅持一個習慣很難,但一但養成規律就很難停止了!這六年下來,除非出國、受傷或要事,我不曾停止,對它仍充滿熱愛,尤其我天生吸收好又愛吃,只有靠健身才能把肉肉身材變的更Fit,讓我繼續享瘦開心吃! 你呢?讓你堅持運動的理由是什麼呢?

Wake up. Work out. Look hot. Kick ass!💪 曾經我也是菜鳥,六...