【「經典跑道TW」：花蓮鯉魚潭登山賽的緣起與發佈】 10/28(六)我跟花蓮的朋友翼志共同舉辦了一個小比賽，限額60人。 這個比賽緣起於兩年前我一直想做一個線上賽道的想法，這個線上賽道必須要...

【跑者的自我分析工具】 老子說「自知者明，自勝者強」(《老子》第三十三章)。任何人想在某個領域...

【從呼吸的典故看人一生的進程】 昨天在準備這個週六的跑步力量課理論講解影片，短短二十多分鐘的理論課...

#漸速跑 Progression Run 漸速跑(Progression Run)簡單說就是由比較...

【理想中的體育課】 在歐美「體育」（Physical Education）和「運動」（Spor...

【狀況好 or 狀況差，直接量化！】 有人問起這三個指數的意義，剛好趁機整理分享出來。 狀...

10/20週日是我的第三堂課了，為什麼不能腦內生成PPT……( ﾉД`) 這次是COS寫真賞析與規劃...

10/20週日是我的第三堂課了，為什麼不能腦內生成PPT……( ﾉД`) 這次是COS寫真賞析與規劃...

早排同大頭妹小丸子參加咗一個好有意思既活動，就係AIA栽種退休人生農場體驗活動，今日收到AIA M...