做深蹲Squat的五大好處下圖是來自捷克的一個健美網站，左邊是沒有做squat 的屁股，右邊是有的。 下半身的肌肉量占一般人全身肌肉量的70% 以上。其中股四頭肌（大腿前面 ... ... <看更多>

大家在做槓鈴深蹲（Bb squat ) 是不是常常下背痛，肩關節卡卡的這時候不妨來試試抱槓深蹲（Zercher squat ) 抱槓優點：下背壓力較小，肩關節壓力較少， ... ... <看更多>

深蹲很重要，常做 好處 多，怎樣做才對？做哪一種好？一起來跟著我做吧。 how to do squat correctly without injure yourself? Follow me . ... <看更多>

想請問做這個動作較其他下肢運動的優點補充一下我是剛剛看到保加利亞訓練法才發現這個的http://i.imgur.com/kSBh5on.jpg -- ※ 發信站: 批踢踢實業 ... ... <看更多>