V型捲腹 可以說是練腹部時必練的動作之一啊  答案妳確定現在做的姿勢是正確的嗎？ V型捲腹 到底有哪些常見錯誤以及要注意的動作要領呢？ ... <看更多>

V型捲腹 做法：背面朝地躺下，雙腿伸直、手放兩側。身體上部、雙臂雙腿離地抬高，尾椎保持平衡，身體形成正V字，然後回到原位。這樣 . ... <看更多>

核心肌群範圍很廣，因此訓練方式也很多。一般的捲腹或是抬腳動作，只有鍛鍊表層腹部肌肉，深層肌肉需要靠更多穩定控制胸腰骨盆位置的練習 ... ... <看更多>

核心肌群範圍很廣，因此訓練方式也很多。一般的捲腹或是抬腳動作，只有鍛鍊表層腹部肌肉，深層肌肉需要靠更多穩定控制胸腰骨盆位置的練習 ... ... <看更多>