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Facebook मा #wfh全身有氧運動अन्वेषण गर्नुहोस्. ... 國外學者研究，持續跳繩10分鐘，消耗熱量等同跳有氧舞蹈30分鐘，也等於慢跑一個小時；甚至有 ... ... <看更多>

1.【跳舞】「Fitness Marshall」— 流行音樂舞蹈健身 · 2.【核心/ 帶氧】「Pamela Reif」— 德國百萬健身女神的超燃鍛鍊 · 3.【普拉提】「Sanne Vloet」— ... ... <看更多>

三級警戒持續延長，WHF同時也少了去健身房運動，以下推薦7支Youtube不跑 ... 跟著健身女神Pamela Reif 一起變瘦變美！10分鐘的不跑跳有氧運動，不傷 ... ... <看更多>

做運動的關鍵就是持之以恆，周六野的影片勝在精簡，不會條條都超過1小時，編者最推介的就是改善身體部位、簡單有氧運動、爆汗運動等等，每次做完都會 ... ... <看更多>

May Fit 的頻道主要是重訓為主，多半是「自體訓練」，意即不大使用健身器材，單憑健身者自己的重量來進行一些動作操訓。她的影片除了有詳細的動作說明， ... ... <看更多>

日本健美達人佐川由香（Yuuka Sagawa）從前主力跳芭蕾舞，為了體態更美，10年前開始健身並開始拍片，現時YouTube頻道有144萬的訂閱。佐川由香的運動，主要 ... ... <看更多>