【請把低GI（低升糖指數）食物加入你的菜單】 如雜糧麵包、五穀饅頭、胚芽米等，避免血糖急遽上升，人體釋放大量的胰島素促使血糖值急速下降，而產生疲倦感。 而且這類食物含有豐富的維生素B群，能安...

[疫情期間，哪些營養素有助於抗氧化、抗發炎，維持好免疫？] 又來認真健康文，圖表我盡力了～放上我的照...

成吉思汗 - 教練怎麼說#11 三餐在外如何保持理想的體態⁉️ ⚠️想要擁有好的體態，首要的重點...

常常很多人都跟穎養師說瘦不下來 😩😩😩 仔細探究原因 才發現好多人的飲食觀念都是似而非🙅‍♀️🙆🏻...

香甜可口且粒粒分明的玉米，是深受大人小孩喜愛的健康食物之一，但是總搞不清楚玉米到底是屬於蔬菜類？還是...

不要再神化低升糖指數食物！進食份量及脂肪多寡，仍要計算在內。薯仔升糖指數是91，但薯片只是60，但...

#牛奶減肥法❓ #輕鬆飽住瘦❗️ 有冇聽過飲牛奶可以瘦身？農曆新年後脂肪多咗，要認真減肥😅 搵到...

好多時減肥或者糖尿病朋友經常有個錯誤嘅諗法，就係「食飯會肥」。一開始聽到我話要每餐食大約一碗飯，就...

就算宜家，我間唔中都會 捉住K先生陪我去樓下球場跑步， 運動前唔食嘢，又無Energy， 所以每次運...

運動前唔可以食大飽 但係又唔可以空腹餓住咁去做運動喎 一條SOYJOY就啱啱好 SOYJOY是低升糖...