#孩子睡不夠_情緒及學習會變糟 現在很多孩子的情緒及學習問題，都是因為睡不好造成。其中，我最近看了很多報告發現，孩子睡不夠，將造成嚴重大腦危機，讓大人更難管教。例如，睡不夠會造成孩子沒耐心、動不動發...

【失眠睡不著吃什麼?】 全台灣有六百萬人口天天因為睡不著、#失眠，導致白天打瞌睡、情緒不穩定、憂鬱、壓力、焦慮、應變能力和免疫力降低、記憶力減退、思考力和理解力降低、工作效率下降。為了解決失眠問題，...

【想治療失眠，得從「心」開始】 還記得兒時那種倒頭就睡、醒來能量飽滿的感覺嗎？ 根據全民健保統計，台灣有超過四百萬人正在使用安眠鎮靜藥物，一年共吞下九點二億顆，若把這些藥物排排放，相當於三條中山高...

【失眠】覺得自己有睡眠的困擾嗎？ 根據精神醫學的定義，如果常有以下狀況，都算是失眠喔～ 1...

【失眠睡不著吃什麼?】 全台灣有六百萬人口天天因為睡不著、#失眠，導致白天打瞌睡、情緒不穩定、憂鬱...

【養生關鍵是 #睡眠 💤】　　 一個人長期晚睡，會氣血下降，加速老化，皮膚會出現乾燥、皺紋、暗...

【一覺到天亮 失眠OUT!】 有一位朋友的媽媽長期失眠很嚴重，每天晚上都要翻來滾去很久才能睡著，以...

【每天綠拿鐵 一覺到天亮 失眠OUT!】　　 有一位朋友的媽媽宋美蓮女士(68歳)，長期 #失眠 ...

【我的天然抗憂鬱食物】 😰現代人壓力大，憂鬱、失眠、情緒不穩定等各種因素交互影響， 導致免疫力...

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