打造3D立體肩型 後三角肌不可缺漏 多關節訓練動作： ◆各種划船動作 ( 高划船 High Row, 機械划船, 單臂划船) ◆臉拉 (Face Pull) 單關節訓練動作： ...

初四迎財神 拉動作肌肥大 Pull Hypertrophy 機械下拉 Machine Pu...

. 學 @peeta.gege 反著拍，真的線條比較好耶😍 . 上禮拜用這週『四練』跟囊朋友換紫米芋...

開工大吉🙌🏻 開工了就是要健身不然幹嘛 回到正常生活的軌道，還有什麼藉口不努力， 目標還在前方！這個...

. #Punk8週減肥計畫 #第五週 #day41 . 囊朋友被我推坑，跟我一起追梨泰院～ 追一追...

. #Punk8週減肥計畫 #第三週 #day18 . 今天早上同事走在我後面 同事：詩婷～妳有在...

. #Punk8週減肥計畫 #第五週 #day37 . 昨天做了「400次咖啡」，今天用泰奶試試，結...

. #Punk8週減肥計畫 #第一週 #day6 . 假日跟囊朋友一起休就是一個日夜顛倒的概念～ ...

. #Punk8週減肥計畫 #第八週 #day51 . 我最近都在追韓劇，追完愛的迫降跟梨泰院後，現...