大家運動時都是怎麼計算步頻和迴轉速呢？ 最近開始進入超鐵賽的備戰狀態，也終於認真調整自己跑步的步頻和騎車時的迴轉速。根據研究，長距離的理想步頻在每分鐘180步或以上，而騎車時的平路迴轉速，在90...

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