端午節連假要做什麼好呢？ 當然是先吃粽子 吃完之後瘋狂做運動啊!!💪💪 上次的推車運動很受媽媽們喜愛 卡卡小媽咪這次新推出提籃運動👶 爸爸媽媽可以運動到而且寶寶也覺得超好玩笑的超開心的 新生兒一定要...

BLADEZ臂熱健臂器－舉重槓鈴22磅屬於專利獨一無二舉重槓鈴，中間有滑動配重塊，兩側還能再加裝槓...

練肩日 似乎又乾了一點點點點點. 分享今天其中一組訓練的兩項動作 啞鈴直立划船 及 斜板啞鈴前平舉...

相信當你一聽到經典的健美身型時，可能會立即想起阿諾舒華辛力加(腰幼、闊背、大膊)。而真正展現出經典身...

【女人也要有肩膀】⠀ ⠀ 這組訓練是來英國以前家裡拍好的☺️⠀ ⠀ 有些女孩不喜歡肩膀寬⠀ 但我覺得...

Jeff Cavaliere繼續之前的話題，要來分析直立划船的訓練動作。 ...

減脂遇到年底，各種聚餐、旅遊... 為什麼體重都沒有掉？ ---------------------...

Boom! 胖咪炸臀訓練2.0💥 明天要補班心情不美麗嗎～久坐族起來動一動分泌一下快樂多巴胺！💪屁股...

我想要可以練一輩子， 盡可能避免永久性的結構損傷，還要最佳效益。 - 很諷刺的是，每天都看得到很多低...

🈵️5大動作▶️練出強大的三角肌訓練💪🏼 1. 槓鈴過頭推舉Overhead Press 2. 直...