說要開始減脂飲食不是開玩笑的！說到就要做到！ 一休說過，只要控制好飲食，再搭配適度運動，體態一定會有好的改變。 而飲食控制，90天是一個很好的單位。 幾個大原則一定要遵守 1.不吃零...

我的減脂菜色裡，蔬菜的備份我大部份都用水煮或蒜炒，撒點塩巴，偶爾加點醬油膏，滋味較清淡。 但我...

很多人都會問我要怎麼瘦？ 我也是慢慢了解食物的營養和身體需要，其實吃對食物很重要，但很多減肥中的女...

為什麼一休一直強調減肥一定要吃飽，因為如果你挨餓減肥，有一天你餓到受不了，一定會反撲，一恢復正常吃...

如果減肥時，能跟家人一起在餐桌上吃飯，而不用自己吃著家人不想吃的東西，一定很棒！ 因為這樣的慨...

來不及等中午我就先開吃了　 今天午餐是紅燒牛肉糙米飯 家裡滷的私房半筋半肉，冰箱隨時都有糙...

不管是健身還是減肥， 最大的關鍵點就是要“吃得對” 而什麼才是“對”呢？ 對飲食，我是一個很有原則的...

💁‍♀️到底怎麼吃才可以長肌肉？ 只拼命攝取蛋白質，不吃米飯可以嗎？ 在昨天我們的線上直播高蛋白健...

🎉粉絲敲碗的減醣料理食譜來囉!!!🎉 天氣很熱，其實很多時候我也不想開瓦斯爐煮飯 這時候電鍋、微波爐...

平常沒事 又不知道吃什麼的話 我最喜歡吃簡單的餐盒了🍱 簡簡單單 但是營養很均勻 這間 OLLA ...