做不了引體上升？這三個訓練動作也能刺激你的背肌！...

能做很多下引體向上可是背肌不見進步？你的姿勢可能做錯了！...

做不了引體向上？這些動作也能有效練背！...

飯店哥leo的日常: day 4 ! 今日工事 練背 動作: standing barbell r...

背肌是健美最難練的部位之一 因為自己看不到，照鏡子也看不完全。 但別人卻看的很清楚！站上台也無所遁形...

#背肌 背部跟胸部是兩個相對應的大肌肉部位，但整個背部的肌群卻比胸部複雜多了！所以你必須更用心、練比...

#練背肌不要忘了Stretching跟Squeezing ！ * 在我的 “最新健美運動詳解”...

#練背肌不要忘了Stretching跟Squeezing ！ * 在我的 “最新健美運動詳解”練背...

做不了引體向上？試試看這些動作吧！...

想要V taper? 練背卡關了? 看看姐夫推薦的最強練背動作吧! 如果你覺得帖子對你有用的話，請...