這動作可以讓女生最在意的大腿和屁屁，緊實有彈性喔!!! 巫魚子教練教您打造【魚子線】～下半身肌力雕塑～【單脚箭蹲】 《每組１５－２０下，兩邊都做才算１組，每組中間休息３０秒，做３組》 @年...

每天靠牆幾分鐘，打開緊繃的肩胛骨，解決困擾多年的肩頸僵硬！ 大家有沒有常常覺得莫名奇妙的覺得肩頸僵硬痠痛，好像肩膀上或上背部無形之中背了好重的東西，尤其是早上起床特別明顯，那種感覺超難受😣。 很多...

被 李艷秋 標記參加「 #深蹲有愛肌少不在 」公益活動 她有點擔心我能做深蹲嗎? 私訊問我敢不敢接招...

想買筋膜槍好久了～ 每次運動完都想放鬆一下辛苦的肌肉群！ 一直都有在觀望、比較各品牌， 最後選擇了來...

在健身房使用『跑步機』跟『路跑』有什麼不一樣？ 由於跑步機是被動式地前進，你等於是在履帶上『跳動...

我很好！ 我沒事！ 運動員的日常囉👌🏻 脖子有點拉到的感覺 但這很正常， 因為我們都是第一次 嘗試...

新春期間很適合跟家人、好友們出外踏青，我來分享一處全新的景點，那就是 #新北八里 #渡船頭公園。 ...

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你的臉由42個獨立肌肉群運作， 自25歲起，每年以1%的速度鬆弛 倩碧完美曲線小臉雕塑系列 ...

#女子訓練營 每次都因為歌太好聽忍不住影片想要放長一點！哈！ 今天來鍛鍊妳的下半身 因為 #下半...