... 提要0:50 肱骨前移 會怎麼樣呢? 1:45 評估2:49 原因4:49 運動訓練5:01 肩關節後側關節囊運動5:32 前側緊繃肌群運動6:11 肩膀後伸運動6:49 肩 內旋 肌 ... ... <看更多>

肱骨前移 #健身#减脂今天的視頻內容是 肱骨前移 的成因以及解決方案很多人在訓練的時候會感覺肩膀不適或者是訓練的時候沒感覺特別是練背和練胸的時候那麽 ... ... <看更多>

肱骨前移 的自我矯正，三個方法讓你的肩膀不再 內旋 ，改善肩寬背厚，被動拉伸+主動訓練結合，才能產生好效果！- 专注于高性能健身，追溯运动康复之源▷ ... ... <看更多>

肱骨前移 矫正干货分货！什么时候练 内旋 什么时候练外旋的解析！ 健身界的托尼老师. 健身界的托尼老师. 563 subscribers. Subscribe. 30. I like this. ... <看更多>

在拉起快到末段時如果沒有保持肩胛穩定，⁣ 會出現 肱骨前 引與肩關節 內旋 的錯誤，⁣ 會讓你的肩膀在末段時，⁣ 會有出力的感覺，⁣ 長時間下來也會產生肩膀的不適。 ... <看更多>

不可否認胸小肌確實有使肱骨內旋的功能，你大多會摸到肌肉，前側有時也是），嚴守... 認識肩頸部的酸，手肘微彎，會導致肩胛骨與肱骨往前移，但不同於使用坐姿胸推或 . ... <看更多>