#女生好上手的健身基礎篇 這幾天有不少網友反應說有些動作難度太強, 無法做起來,甚至跟不上影片進度, 其實我一開始也是這樣, 所以這邊要分享我第一個月做的基本運動, 從頭到腳都有動到的8個動作! ...

最近開始學free diving ，想在海裡不用揹裝備就可以當美人魚💗，很享受在藍藍的海裡可以自由自在游泳的感覺😌，但練習不需要這麼多呼吸真的蠻奇妙的.. 本週健身房運動菜單🐳週一～週三 🌸星...

今天是恢復訓練的第三天，早上接近九點吃早餐，黑咖啡加自己煮的兩片蔥抓餅跟雞蛋跟半條地瓜(即使選手時期，早餐我會較放縱的吃，盡量熱量與營養充足，特別是早上要訓練時，甚至會吃兩次早餐再去訓練，補足熱量才...

星期天的開始 不如就跟着我一起做背部訓練吧 除了腹部背脊都是人的中心點 所以別忽略它的重要性 練完後...

背部訓練！我覺得女生不只有腹肌和屁股重要，上身的線條也是很需要訓練的喔💪🏻努力！ ...

背部訓練！我覺得女生不只有腹肌和屁股重要，上身的線條也是很需要訓練的喔💪🏻努力！...

昨天在做背部訓練，痛苦的緊閉眼睛做最後幾下，然後張開眼時，菲哥從我面前走過😆...

除了瘦身還能幫助醒腦也太讚~ #忘記了姓名的請跟我來這編 #噪咖生活 #冬粉冬魚 影片經 How...

今天是恢復訓練的第三天，早上接近九點吃早餐，黑咖啡加自己煮的兩片蔥抓餅跟雞蛋跟半條地瓜(即使選手時...

館長最近還是看到很多廢文問題 再給大家觀念上的改進 首先練身體 端看你要的是甚麼 其中大約9...