【腿是人的第二心臟！】 最簡單訓練到下肢力量的動作：深蹲（Squat） 深蹲～會運用到我們下肢很多的肌群～ 主要以臀大肌、股四頭肌、腿後腱肌群為主 當然再增加重量的情況下，也會間接鍛鍊到我們的核心肌...

【找回翹臀和核心肌群力量！就從赤足運動開始！】 擁有更棒的線條，也能擁有更棒的心情！這次示範的是相...

運動前的暖身也可以使用滾筒‼️ 不要忘記脛骨前肌也需要滾一滾 柔軟度不夠，任何訓練，都會受到影響😪 ...

[賀圖] 肌肉是個好東西，最近都在練習w 一邊翻Netter一邊比手畫腳看鏡子 講求EBM的...

第一次來上肌肉放鬆課，天啊，唉唉叫！尤其帛琉回來小腿好酸，因為浮潛不停踢水，老師說我脛骨前肌過度緊繃...

海報做了一些調整，決定印成A3雙面 正面無字版彩圖，背面黑白加字 另外，因為海報有點難處理，...

【Ryan伸展小教室】鐵腿救星！三招腿部拉筋示範 由於跑步時肌肉會反覆收縮，如果跑後沒有適當伸展放...

【Vicky Time】 🍀Foot Hygiene「足部健康」🍀 一直以來出國都會幫選手 找尋對...

馬面塾的Q&A Part.5 . "我都用大腿踩,該怎樣踩才能踩的快呢?" "我用大腿踩,一...

「我的孩子長不高怎麼辦？ 」這是在門診家長經常會提出來的問題。中醫兒科賴琬郁主治醫師今天在康健雜誌...