孕期第二階段最棒的事情是可以回復到懷孕前運動強度的50-60%了。目前的我每天運動一個半鐘頭，一樣先有氧，只是從跑步50分鐘降為快走30分鐘，接著背臀腿腹部重訓，一樣重量要減半，最後伸展。每次結束身...

［有氧運動到底是啥毀？］ 最近身體不太舒服，又連好幾天在粉絲團消失😅 啊沒辦法，連著好幾天沒運動，身體不舒服心情不太好的時候，就是打不出什麼正面的文字啊，所以只好躺在床上當廢人一個。潛水當廢人的...

運動跟飲食對我現在的來說並不是最重要的 （有感長文） 我在五年前接觸了健身與運動，大大改變了我的身體健康，甚至成為了部落客一直到現在。如果你問五年前的我，要怎麼練出馬甲線？要怎麼減脂？我會告訴你，腹...

茄子，是國人最討厭蔬菜排名第四名， 但它那烏青樣的身子，卻對我們的身體很好， 「綠原酸」可以降低腸道吸收糖分的速度， 紫色的外皮也含有抗自由基的多酚類化合物.... 茄子的好處多多， 但是如果不用很...

終於回到熟悉的運動強度，值得吃一支霜淇林慶祝🍦🎉。 ...

很多男性在三十歲以後，精力常常感到不比從前 身體狀態漸漸無法隨心所欲、運動強度下降、肌力衰退 ...

今天的巴拉卡約騎活動，我們從紅樹林捷運站出發，沿途經過登輝大道、北新莊、巴拉卡、二子坪停車場，來回...

茄子，是國人最討厭蔬菜排名第四名， 但它那烏青樣的身子，卻對我們的身體很好， 「綠原酸」可以降低腸道...

久違的跑步啊！🏃🏻‍♀️去年受傷休息三個多月之後，終於恢復跑步了，先慢慢增加運動強度，今天以「七分半...

對於懷孕前本來就有運動習慣的人來說，在醫生評估過自身狀況的前提之下，孕期『本來就可以也應該運動』！...