以前訓練時，腦袋裡就只想到訓練、訓練，直到自己身體開始受傷，心理也開始壞掉時，才發現這樣的偏執真是錯得離譜！現在往目標前進的路上，我像個菜鳥重新學習，飲食、伸展按摩、訓練品質、休息、營養補給、甚至是...

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你有哪些， 睡前必做的事？ #失眠良方 我一向淺眠，偶爾事多，腦袋還會停不下來導致失眠，這...

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