อยากต้นแขน กระชับ หัวไหล่สวยๆ #ทำตามคลิบนี้ ท่าละ 30 วินาที ใช่กดัมเบลล์ ข้างละ 2 กก. 1 คู่ --------...

ท่าเล่นหน้าท้องแบบ Plank 11 ท่า ท่าละ 30 วินาที #ทำตามคลิบนี้ ? สนใจเทรนออนไลน์ทักไอดีไลน์ @sixpack...

#เล่นหน้าท้องโดนๆ ท่าเล่นหน้าท้อง 10 นาที ท่าละ 30 วินาที ทำตามคลิบนี้ ?? ? สนใจเทรนออนไลน์ทักไอดีไ...

#ท่าเล่นท้องล่างโดนๆ โดนจริงๆ 10 ท่า ‼️ แค่ 5 นาทีเท่านั้น ท่าละ 30 วินาที ไม่ต้องพักนะ ✌?✌? #ได้ขา...

10 ท่า ปั้น six pack ท่าละ 20 วินาที #ทำตามคลิบนี้ สู้ๆ สู้ๆ จ้า ✌? ? สนใจเทรนออนไลน์ทักไอดีไลน์ @si...