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かぼちゃのデリサラダ☆材料（2~3人分　作りやすい量） かぼちゃ　1/4個（400g） キャベツ　1/8個（100g） きゅうり　1本 ニンジン　1/2本 ツナ缶　1缶 塩　小さじ1/2+適量 しょ...

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〇キャベツとツナの和え物 ・キャベツ ・ツナ缶 ごま油大さじ１ ポン酢小さじ２ 白ごま小さじ１ かつお節小袋１ →600Wで３分or500Wで４分 〇ごぼうと人参のサラダ １切る →ごぼう、人参 ２...