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こんにちは！ 美容整体師　あみです！ 動画をご覧いただきありがとうございます。 　　 今日は痩せる心理学と太る心理学についてお話ししていきます！ ダイエットに心理学も影響があると聞いて少し勉強してみま...

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筋トレ後、スピーディーに全身をストレッチしたい方向けの動画作りました🎉 たったの5分なのでぜひ筋トレ後の習慣にしてね✨ 動作の切り替えが早く感じるかもしれませんが繰り返すうちに慣れてきます！ （時間が...

ベランダでピクニックもどき〜〜〜！ とても楽しかったよ…！！ ダイエット中、自炊しない時は和食のお惣菜を食べたり、 あとは食べる順番やよく噛むのを意識しております☻ 私は「食べないダイエット」ではな...

室内でできる有酸素運動で一緒に汗を流しましょう。ヨガマット１枚に収まるスペースで運動可能です。動きはシンプル、初心者でも安心です。滝汗を目標に動いてみましょう🔥 （💦滝汗へのアドバイス💦） 【①の動...

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