いつもコメントありがとうございます！ 今回は日頃の感謝の気持ちを込めてコメント返ししていこうと思います。 ↓オンラインパーソナルの予約はこちら↓ https://reserva.be/kzpers...

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回はサイクルダイエットについてお話していきます💪 ダイエット、除脂肪してると起きてしまう停滞期（プラトー） 起こさせないようにカロリーを回し続けろっ！ ...

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回は筋肉授業　具体的に体脂肪を落とすにはどうすればいいのか これをみれば理想のPFCバランスの計算方法がわかります。 理想的な体は理想的な食事から！自分の...

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回はPFCバランス調整について。体脂肪を落とすには… 人間の体のかたちをつくるのも動くのもエネルギー！ これをもっている３つさえコントロールすればなんとか...

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回は、効率的に筋肉を増やし除脂肪にも重要な食事回数についてお話してます。 筋肉の合成を加速させることもできる食事回数について！ 除脂肪も筋トレも 意識して...

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回は、筋肉授業　除脂肪　カロリー計算について！摂取していい… カロリーのベースラインの見つけ方を知ることが除脂肪の基礎。 正しいものを選択しやすくなるには...

「たんぱく質は1回に20g以上摂取しても意味がない」説や、「1回に40g摂取するのがいい」説など、諸説あるたんぱく質の摂取量。今回はEric Helms博士のレビューをもとに「1日の摂取推奨量」「1回...

トレーニングをこれから始める方、始めたばかりの方におすすめのプログラムを作りました。 ◆初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム https://note.mu/shofitness 0:00 動...

ボディビル大会に向けた減量を開始して22週間がたち、いよいよ大会まで残りあと2日となりました。 3月2日から毎週アップしてきた減量の経過報告動画も今回が最終回ということで、今まで撮影した映像を集めてビ...

ボディビル大会に向けた減量を開始して21週間がたちました。 いよいよ減量も佳境に差し掛かったと言うことで、今週は最後の追い込みとしてカーボディプリートを行った結果、自分でもビックリするくらいの効果が表...