今回は二頭筋が上がらなくなり日常生活に支障が出るくらい追い込んでみました。 種目はアームカール、ドラッグカール、インクラインカール今回とにかくネガティブ意識でトレしています！ わりと長めな動画になって...

チートデイ直前の胸トレーニングだったのですが・・・ 全然挙がらなくてまいりました（涙 そして今日、日曜日チート入れてパワーと気力回復したのでさっそく14キロ走ってきました、食べれるって幸せ・・・ 【...

最近腹筋が楽しく多種目やってるＫＴＭです。 おかげ様で筋肉痛が二日たってもまったく取れません（笑 一緒にキレキレの6パック目指して頑張りましょうー！ KTMが左腕に着けているバンド→http://am...

この動画ではダンベルロー、リバースハーフデッド、ナローリバースベントロー、チンニングを行っています。ハイペースバージョンです。 KTMが左腕に着けているバンド→http://amzn.to/12vO...

Part2の続きです。この動画ではフライ、プルオーバー、ディップスを行っています。さあ！一緒にやっていきましょー！ 【自己紹介】↓ 初めましてＫＴＭと申します！ イケテルボディー（イケボ）目指して日...

Part1の続きです、この動画ではインクラインダンベルプレスを行っています。 Part3に続きます、Part3で最後にしますねｗ 【自己紹介】↓ 初めましてＫＴＭと申します！ イケテルボディー（イケ...

今回は二頭筋のトレーニング動画になってます。 ロングバージョンです！ 是非一緒にトレーニングしてくれたら嬉しいです♪ 【自己紹介】↓ 初めましてＫＴＭと申します！ イケテルボディー（イケボ）目指して...

三頭が大きいと正面からの腕が大きくみえますよね！ てことで三頭を鍛えました！ 【自己紹介】↓ 初めましてKTMと申します！ イケテルボディー（イケボ）目指して日々鍛えてます♪ 僕はジムには行かず完全...

足トレＰａｒｔ1の続きになっています！ 【自己紹介】↓ 初めましてケタマと申します！ イケテルボディー（イケボ）目指して日々鍛えてます♪ 僕はジムには行かず完全ホームトレーニーです サプリもプロテイ...