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▼ベーチャン https://www.youtube.com/channel/UCcnTKMBr7_DchEiLI3_FsBQ こんにちは！こんばんは！ぼなーる ちゃんねるです！ 今回は久しぶりの野...

こんにちは！こんばんは！ぼなーる ちゃんねるです！ ▼腹筋1週間企画 https://youtu.be/Jo5pdW8zL1M 今回は初の1ヶ月企画！ 自宅での自粛期間でなかなか練習ができない人が...

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こんにちは！こんばんは！ぼなーる ちゃんねるです！ 久々の24時間企画！ 今回は今の世の中のことも考え家の中でできる筋トレ×1円の24時間生活をやってみました！ ▼24時間企画の再生リスト https...

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こんにちは！こんばんは！ぼなーる ちゃんねるです！ 今回は久々の1週間企画！ 自宅での自粛期間でなかなか練習ができない人が多いと思ったので、自宅でもできる腹筋を1週間やったらどこまで体への効果があるの...

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