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4回目の緊急事態宣言。 筋トレはしてたけど、瞬発系のトレーニングは一切やってこず… 怠けた中年の身体にムチ打って瞬発系のトレーニングをやってきました！ 是非参考にしていただければと思います🏀 今回も...

九州共立大学で一気に記録を伸ばした座間味里奈選手の速く走るための考えとそのトレーニングメニューをわかりやすく解説。 アスリート工房のトレーニングの中で実際に一緒にやってみました。 トレーニングメニ...

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