お腹を引き締めたい人や、反り腰の人、下腹ポッコリの人におススメな２０秒の腹筋トレーニングメニューを紹介します。 動画を見ながら一緒にやって下さい。どの腹筋メニューも簡単なのにしっかり腹筋に効くのでお腹...

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縦線を３本入れたいな。※食事制限はしていないです。 6月のご報告ができておらず申し訳ございません。。。 過去の動画（４月・５月）と比較するとだいぶスッキリした感じがします✨ しかし！！私はSanne...

皆さんの観察力は十分ありますか？今回ご用意したのはミステリーから選択問題まで色々！皆さんの注意力も試すメニューとなっております。さあ、シャーロック・ホームズの頭脳に挑戦する準備はできましたか？ヒントを...

おうちエクササイズ！誰でも行える運動法です。ジムの会員資格も必要ありません。さあ、お家に運動器具すら持ってないそこのあなたでも大丈夫ですよ！ともに有酸素運動を行いましょう！様々なスクワットや腕立て伏せ...

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おうち時間に楽しく運動しよう！子供と一緒に出来る体幹トレーニング！ 30秒トレーニング＋30秒休憩を10種目！初心者向けなので気軽に続けられるメニューです！ パパ＆ママのダイエットに！お子さんの体力づ...

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