【Gym Workout】 下半身雕塑訓練👉🏻 下肢訓練也是很重要的一個環節 畢竟身體過半的肌肉及骨骼都在下肢 所以鍛鍊肌肉量還是很重要的 肌肉有一定的支撐力才可以保護骨頭 所以繼續往下看吧 非常重...

這次是徒手訓練的主題👉🏻 練腿的好處不用我再說了吧😆 除了可以增加大腿肌力鍛鍊線條以外 也可以讓骨骼更強健 如果你的目標是減脂的人 那麼這項訓練完全不可或缺 適合初學者但是有沒有方向的人. 訓練課表...

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【#姊姊妹妹動起來】EP.52 久坐辦公室的妳 快點動起來～～👊👊💪 #小編做完超有感 #運動完記得拉筋哦 還想看什麼?記得留個言，我們通通看的到! 更多精彩內容，請鎖定姊妹淘 http://ww...

女孩們最需要的下半身雕塑訓練！（完整運動清單在下面） 運動習慣的培養，真的不一掉花上超多的時間才有效果！ 無論你在哪裡，什麼時候，只要拿出零碎的時間，就可以在這組訓練b讓身體保持在最緊致的狀態！ ...

【超強腿部肌力強化—「蜜大腿」全攻略】 不是只有女生才需要擁有蜜大腿，男生擁有蜜大腿也是非常性感的一件事！ 女生練腿，除了能有完美曲線外，還能加強整體代謝幫助增肌減脂！ 男生練腿，除了運動表現害體力上...

音樂：http://gymdj.com/sarah-holders-sounds/ 請穿著舒適好活動的衣服，室內鞋或瑜伽墊。 運動時記得補充水分，如果有任何不舒服不要勉強要停下來休息唷！ 每週三更新！...