...

這動作是我們最小做的!!如何不傷膝蓋也能腳踝終結對手?亞洲人的核心急停- 我的右膝斷了前十字韌帶, 這個急停是使用核心力量完成, 膝蓋負擔大大減小, 所有球員必學...

騎車爬山傷關節，你卻經常做？近期很夯的清宮劇，劇中各種坐姿優雅又舒服的樣子，但坐久了其實很傷關節和脊椎？為什麼？還有近年來興起的運動風潮，很多人會選擇騎單車、爬山，一不小心其實也很容易傷到關節。要避免...

姊姊妹妹一定做過深蹲。趕快來試試看這款比一般深蹲強度高10倍的單腳深蹲。 日本美容編輯親身嘗試之後表示：單腳深蹲使用到了平時不常使用的肌肉， 但光做了三天，下腹就減少了1公分，臀部也減少2公分。心動了...

上次瘋狂燃燒脂肪減肥影片有人問我有沒有不會傷到膝蓋的運動，我們今天就請到洪宏星教練來幫你解答 夢幻正妹: 丁小羽: https://www.facebook.com/feather333 教練: 洪...