我現在就是非常趕進度 兩集濃縮成一集 所以片長比較長 阿你看不完就螢幕放著去尿尿吃飯都沒關係 這集也是我跟肌肉水手老闆合作說掰掰的時候 下禮拜要煮飯了啦 爽日子真得沒了 乾！ 繼續趕進度趕...

這次想跟大家聊聊重量訓練的好處，很多人會怕重訓之後自己看起來反而變得比較大隻。但根據我的經驗，重訓能讓你更可以達到自己心中的理想體態 TDEE 查詢網址：https://www.freedietin...

這集影片內容是平常的兩集,我把他濃縮成一集!! 我體重一樣是變重的,但我覺得除了那天哭得要死不活. 其他狀態看起來比59.4還好!!! 趕進度趕飛機趕上時代謝謝 現在回想起我的中秋節好悲情 但去沒人的...

增肌第二個禮拜 我就是一直吃（包含不健康的食物...） 但也有認真起來健身啦！！！！ 所以希望健身便當老闆不要罵我！！！！ 觀眾也不要罵我 然後看看我的體態 姊妹兄弟們我們一起走出體重機體重的迷思！...

Hi~YouTube的大家 好久不見 最近我忙搬家 逃離舊家 然後現在剪影片，看到舊家有點感傷嗚嗚嗚！ 謝謝肌肉水手老闆 願意Pick我加入健身合作企劃（可以一個月不用煮飯，吃到的食物還是健康的。真...