0:00 大錯特錯的錯誤觀念 1:03 脊椎不正確排列的後果 3:32 判斷身體是否排列正確 5:21 測試胸椎腰椎曲度是否正確 8:22 控制脊椎做到正確身體排列 #脊椎排列 #脊柱中立 - ...

0:00 開場 0:40 概述 0:54 闊背如何正確發力 2:10 腰椎骨盆不在中立位置 2:54 握距 4:22 甩槓 #滑輪下拉 #LatPulldown - 訂閱我們的頻道👉https...

你有這些錯誤的動作嗎？重量固然重要，但正確的動作更重要喔！！ 因為別忘了你是在健身！健身就是要健康！！不要因為動作錯誤而健身變成傷身囉！！ ✔運動傷害小教室 什麼是運動防護員 https://yo...

● 身體中軸穩定是什麼概念呢？ 第一步也是最重要的一步就是優先調整脊椎力學。 ● 雙手原則 這個測驗在站立和坐姿都可以使用，可以檢測你平時姿勢到底正不正確！ 正確的站姿與坐姿。 ● 重點回顧 之...

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【練健康動作資料庫－橋式｜練健康】 臀肌明明肉眼可見，可是你卻感受不到它的存在，像極了愛情。 想改善臀肌無力，增加你們彼此的關係 橋式就是你的好選擇！ / 動作步驟： 1.身體躺平在地面上。 2.雙...

如果妳老是覺得背部、肩膀很難練出線條，可能妳有易駝背的習慣，或脂肪多囤積在上半身。 但也有有可能妳的訓練菜單出了問題，或是最大可能性是妳的肩膀、肩胛位置不正確，導致無法用對肌肉發力。 「划船」是一...

練健康動作資料庫－分腿蹲｜練健康 動作資料庫來啦！這個系列主要是讓大家回來複習的！ 之後也會拍一系列更詳細的內容喔喔喔  /  動作步驟： 1.雙腳維持自然站姿寬度，雙手放在身體兩側。 2...

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據苗栗一名陳姓委員日前在立法院質詢時提出「獅子不會聽狗吠」， 這勾起我們的好奇心，於是我們要破解這個謠言!!! 訪問地區:台北市中正區、大安區、西門町，苗栗竹南火車站商圈 惡名昭彰 全新官網 : ...