みなさんこんばんわ！！！（ネタ切れ） 減量50日目はお尻メインの下半身パーソナルトレーニングでした🍑 お尻トレってつらいっちゃつらいけど、私的に1番達成感あるし、やりきった感めちゃ出るから好きなの〜...

転倒防止 リハビリにも！高齢者にも！タオルと床があればできる！お尻、中臀筋のトレーニング・AKIトレ...

夏に向けてshape Up!!!!! お尻周りを意識した動きを繰り返し行なっていき負荷をかけていきます。 お尻周りに負荷をかける時は、必ず腹筋も抜けないように。 大臀筋や中臀筋に意識を向けて、ヒッ...

おしりのsqueeze動作で生まれる凹みのこと🍋 骨盤底筋群を絞ることで効率よくヒップアップ🍑 更に腹横筋や多裂筋に連動してて、下っ腹ぽっこり解消や、姿勢も改善🕺膣絞りにもおすすめ🙆‍♀️✨ ...

今回のテーマは、『片脚バランストレーニング』です！  内容は・・・  ①中臀筋トレーニング ②腸骨付近の活性化トレーニング ③体側のエキセントリックトレーニング ④骨盤の引き上げトレー...

ストレッチと合わせてやろう！ —————————— ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら → https://www.ogatore.net/ ◎内容 ・ここでしか見れない限定動画 15本/...

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回は筋トレに不可欠な血流についてお話ししています！ お仕事の依頼はこちらから＾＾ [email protected] Twitterやブログ...

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回の筋肉授業は大臀筋の機能を最大化するために大事な点について話してます。より効果的に行うためにどうすればいいのか、図解を交えわかりやすく解説してます。ケツ...

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回は最強のケツトレを実技させていただきました！ お仕事の依頼はこちらから＾＾ [email protected] Twitterやブログもや...

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