頸紋(脖紋)是許多人困擾的問題，只要有一條頸紋(脖紋)就會讓人看起來瞬間老很多歲，大家都非常注重臉部保養，卻忽略了頸部保養，等意識到頸紋(脖紋)的出現，往往都已經來不及！ #脖紋 也可以稱為 #頸紋...

這個課表主要希望訓練在乳酸堆積下還能發揮爆發力，模仿當爬完一段長坡後的最後衝刺。當肌肉、身體習慣在疲勞的情況下依然能保持最後衝刺的質量，不管在外騎車或比賽，就有更多籌碼在最後衝線時與人角逐一二。 在...

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能量系統、肌肉骨骼能力、動作經濟性、動作分析 X 乳酸檢測...

跑步訓練中時常使用『間歇訓練』作為訓練單元，我們又怎麼知道間歇這樣練的『距離』、『速度』合適嗎？ 能量系統、肌肉骨骼能力、動作經濟性等..都為跑步訓練中的元素。...

運動科學越來越進步的時代， 許多舊有的思想或迷思， 其實已經一個一個被打破， 影片中會提到以下5個訓練迷思： Chapters 章節： 0:00 Intro 0:39 流很多汗=有效果？ 2:17 ...

今天來幫大家開箱現在家家都應該要有的「筋膜槍」 現在大家上班或平時有在運動的人 家裡一定要有一台這麼輕巧又能放鬆舒壓自己的一個神器 看我的朋友們用得爽的不要不要的 過年快到了 不要再送餅乾禮盒了 送...

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