ランニングパフォーマンスを上げるためのトレーニング方法第二弾！ 理想的な練習ペースや効果的な練習のタイミング、トレーニングメニューについて筑波大学 鍋倉教授にお伺いしています。また鍋倉先生がオススメす...

最大酸素摂取量、乳酸性代謝閾値について、またその中でランニングレベルによっての練習方法の取り組み方など、ランニングのパフォーマンスにつながるお話を、筑波大学 体育系教授の鍋倉先生に伺いました！ ランニ...

今回はOBLA走（オブラ）の紹介となります!! 乳酸値4ミリモル…エグイ。 心拍数180…エグイ。 ぜひチャレンジしてほしい。 閾値のその先を見たくないか？ ●RUNSHARES（ランシェ...

以前、HAGI練で実施した閾値トレーニングについて質問が多かったので配信しました 閾値走の目的は「乳酸処理能力」を向上させる事です！ その目的にはトレーニングを行うのみ条件が発生します！ぜひチャレンジ...

HAGI練実施！！ 閾値トレーニングを紹介してます。乳酸処理能力を高めるのに有効なトレーニングです ランナーの為の栄養学/セカンドチャンネル →http://urx2.nu/ql9W MATSUR...