【梗你報新聞】2021-MAY. WEEK 5 國內外影視新聞一週總整回顧 . ▶ 收看本篇YouTube版本（直播存檔）：https://youtu.be/6f_bxz0brx8 ▶ 收聽本篇...

借問一下 - 台灣人的FAQ S2ep.36 [假abc543] 真的不是要嘴 ，但...人生勝利組我呸！ 究竟要多成功，才夠活得理直氣壯🤔 🐯話說人人都想擠入的人生勝利組 怎麼做？ 自體的條件不...

不管是走路、坐下、躺著，核心都伴隨著生活 整塊背腰腹的核心訓練對人體來說其實很重要 而且不知為何，有這個酷東西 穿衣服看起來自帶光芒，有點厲害！ YUYU陸續來分享幾個簡單卻實用的核心訓練 而且針對不...

區區一個水瓶拿上拿下就能練到哭 這套水瓶訓練因為姿勢的不同 核心各個肌群都能練習到 堪稱非常強大，比十大武器之首還厲害啊！ 9個動作，基本20下 依照自己狀況調整，不要受傷 居家做可以用水瓶 強度上...

練腹肌也可以很優雅 精選10個不用器材的徒手動作 在家、健身房都可以做 做完之後肚子熱熱的 脂肪燃燒沒在開玩笑 5分鐘/天，做完流汗洗洗睡 搭配減醣飲食補充蛋白 腹肌很快就跑出來啦👏 1/屈膝捲腹 ...

這是我練最久的機械 每次去健身房千萬別小看這台簡單的機器 只要站上去用對姿勢練習 練側腹、人魚線、馬甲線 很簡單，很實在 不要覺得練起來離你很遙遠 脂肪一掉你的馬甲立刻跑出來 ► 想看怎麼練腹肌，...

想要練成腹肌隨時隨地都沒問題 還安排3種階段難易度 天天做沒幾分鐘 練成馬甲線、腹肌不是難事 穿衣服也更好看了 let's get it！ ► 想看怎麼練腹肌，歡迎follow我IG（單押） ht...

●了解自己天賦特質，幫自己加薪上萬元！ ‣ https://lihi1.com/ou2i3 ●超強理財攻略小資理財 ：https://reurl.cc/8lKQDb #描述欄有免費有錢人的理財表 #...

這集的上肢筋膜放鬆 以及針對上班族跟睡眠不足者的放鬆方法 你都學會了嗎？ 在下面留言分享你這集學到的一個小知識！💕 ------------------------------------------...

本集主題：「隱性肌覺醒：穿衣顯瘦，脫衣猛獸的啞鈴訓練術」介紹 　　　　　　　 訪問作者：林冠宇 Adam 　　　 內容簡介： 　　刺激性感，從「舉起」開始！ 　　　 　　★1週2次，2支啞鈴就能改造全...