倒立俯臥撐的差異性 母畫面:前鋸肌從離心至向心保持肩胛前引的張力。 子畫面:前三角從離心至向心都為主要肌群，前鋸肌在向心時才有少量參與，因為肘屈角度小肱三頭參與度也高。 練俄挺的人常常在講的前鋸肌，...

雙腿內八或X型腿非常普遍。如果你有在做運動，你更要注意了！ 關節的排列不在正確位置上，加上跳躍、負重，將會慢慢影響膝關節、小腿緊繃、髖關節等問題。內八是長時間造成的，因此這些在家也能做的功課，也需要花...

今天的影片教各位女孩如何用啞鈴&阻力帶在家(或健身房)練出翹臀曲線 以下為動作講解內容： 1.深蹲Squat 雙腳站姿(比肩寬再寬一點) 兩腳尖朝外30-45度角(臀肌更有感) 抬頭挺胸垂直下蹲(NG...

第76屆威尼斯影展金獅獎。本片取材自DC最著名的反派人物「小丑」，DC小丑起源電影。《醉後大丈夫》導演陶德菲利普斯擔任製片、編劇與導演；繼傑克尼克遜、希斯萊傑與傑瑞德雷托之後，瓦昆菲尼克斯成為在大銀幕...

再次言重聲明 本頻道絕非歡樂台!! 也非娛樂台!! 技術的部份...... 哈哈 也不是技術台!! 這是一個道道地地的美食頻道 這是一個道道地地的吃雞頻道 不管是烤雞 燒雞 閹雞 醉雞 鹹水...

踢娜Vlog|超美胸部按摩手法大公開!90分鐘副乳背肉問題大解決!女孩深溝解放吧!!!Ft.台中菲玲美胸SPA 夏天要了，開始有很多機會露背露胸，但像我這樣肉肉的小隻女150CM/52KG，雖然算是...

瘦腿、塑腰、練翹臀！最多瘦身 ► http://bit.ly/2f7qFHW 黎巴嫩和台灣混血的瑞瑪席丹Rima以健美陽光的外型和充滿正能量的態度，深受許多人喜愛！今天她要教大家2種運動＋一雙襪子...