伏地挺身 胸肌感受度 伏地挺身 胸肌感受度 在 掌上壓胸肌訓練技巧 的影片資訊 掌上壓(伏地挺身)是鍛鍊胸肌的最基本動作,它是多關節動作,有很多肌肉和關節一起參與,我們要專注用神地提升胸肌參與度。 升胸肌感受度小練習: - 夾胸 - 抖胸 動作技巧: - 向內推 - 手肘夾近 -... 2018-04-13 21:00:04 有 3,763 人說讚