お腹周りや痩せる為にマッサージをする人も多いとけど、それよりも簡単に痩せる方法がうつ伏せツイストです。 ３種類のやり方を紹介します。動画を見ながら一緒にやって下さい。 マッサージより痩せるのがストレッ...

簡単なふくらはぎ痩せストレッチなのに細くなる効果は凄いメニューを紹介します。 ふくらはぎが太くなる原因、細くする方法の２つが合わさったストレッチメニューです。 足が太い人や、ふくらはぎが細くならない人...

しばゆーの１発ギャグサブチャンはこちら！ https://youtu.be/vMvbnN8tZ2I 最近は体のメンテナンスにも少し気を遣っている虫眼鏡です(ダイエットはしない)。 整体やマッサージに...

今回のテーマ「セルフケア」についてです!! トレーニングも大事ですが、それと同じくらい身体のメンテナンスは大事だと思います。筋肉の内部をほぐしてから、ストレッチした方が効果も高い! 今回は、HAGI...

Pinterestに保存しておく📌 https://bit.ly/2NuEC4c 慢性的な睡眠不足、地下鉄の通勤ラッシュ、座り心地の悪い椅子に座りながら、一日中パソコンの画面を眺めるデスクワーク….....