終於跑完juggernaut，可以換換新的課表囉！ ig：https://www.instagram.com/badassjlu/ 粉絲團：https://www.facebook.com/bada...

抱歉影片中的臥推應該為47.5公斤，我打錯了… 開字幕就會看到我有修改哦~sorry！ 但是我會朝92.5公斤努力的XD 小小回答： 我一個星期上一堂教練課 自主訓練只練影片所拍到的 深蹲 硬舉 臥...

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深蹲80kg 硬舉100kg 臥推45kg amrap juggernaut是什麼?https://jawrafter.blogspot.tw/2017/04/juggernaut-10wave.ht...

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