適合久坐不動的上班族減肥食譜來囉！趙函穎營養師這次要來教大家做CP值超高的營養健康料理，不僅可以吃不胖，又能讓你身心都覺得飽飽的，還能幫助甩掉小腹人跟胖屁屁的稱號！光是用看的就覺得超滿足的！到底是甚麼...

『Hank茶饗來開嗑』播出時間：每週日晚上6:00，敬請訂閱影響力 【一整顆蘋果在裡面，健康水果茶自己DIY】 本集簡介：夏天到了，在家裡除了煮冬瓜茶、青草茶之外，還可以來點健康的水果茶喔！ 一整...

夏至已過，是否感受到某種「局勢的變化」呢？有無心境的變化，或想採取新的行動去突圍？請把握這段期間所起的「旺盛挑戰欲」，為自己殺出新的血路，揮別過去的被動與無奈。 現在，太陽、水星皆在巨蟹了，這是探討...

如果想成為更好的跑者，你的腦袋大概是最強大的工具了，以下是8個秘訣讓你持續往目標邁進 1.接受過程中的不自在： 每一位馬拉松冠軍都經歷過痠痛的雙腿與自我懷疑，學習如何經營這不自在感能讓你不退縮 2...

合作邀約：[email protected] 創作影片很辛苦，請大家一定要把廣告看完喔! 甘溫❤ 另外我分享我的靈性成長學習，相信的人就相信，不相信的人可以當成奇幻故事看，但請不要...

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只要提到下半身減重運動，幾乎很多人都會第一個想到 #深蹲 運動。 日本減重專欄作家愛子則表示，屈腿下蹲可以說是所有下盤訓練中最多變的動作， 比方說一般人最難瘦的腳踝、大腿內側以及小腿肚等部位，只要踮起...

J個體重.... 看來只能縮小鬍子欲蓋彌彰了R 【這是囧星人第二頻道】 訂閱『囧星人今天沒吃藥』→ https://goo.gl/GUQ5uI 我的唉雞 IG: @kyontw 我的推特 twit...

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