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斷食 168 間歇性斷食 最常收到的問題就是 這個可以吃嗎？那個可以吃嗎？我可以喝飲料嗎？ 其實很簡單，斷食就是跟字面上的意思一樣！ 什麼都不能吃！ 斷食的定義就是：身體不能攝取有任何熱量的食物 ...

#運動#馬拉松#跑步#路跑 因為前一ˊ陣子受疫情的影響，所有的路跑或群聚地的活動都停辦了 愛運動的妳(你)是不是閒的發慌呢? 其實運動的用意單純的就是為了讓身體更健康 健康的定義應該要涵蓋正確的運動方...

影片拍攝日在7月初，當時疫情還沒爆發第三波。 先祝各位觀眾都身體健康，萬事小心。- 很久沒有跟大家出去街拍了， 由於拿到新相機， 所以還是拍了一集街拍跟大家分享這台相機的一些好與壞。 Insta36...

今天想要跟大家分享一個決定你不管是在達成健身健康上目標的成敗，或者是感情事業生活上的目標的成敗，一個你必須要意識到，但我們平常可能很難察覺到或是根本從來不知道的一個心態，叫做『自我破壞』應為稱作 se...

🐣今日彩蛋：防疫串連【我在家我唱歌】同名自創曲｜田珮TP｜影像導演 FLIMMAKER ⚡️自信力滿點秘訣：呼吸聲⾳療癒 ⚡️心態設定：重新定義失敗與成功 🔥如果不讓更多藝術家知道解方，就...

地表最猛中醫教練：慢性病族群宜重訓｜練健康會客室 Feat. 怪力中醫｜練健康｜中高齡訓練｜銀髮族運動 1:59 ｜中高年齡常見慢性病。 2:59 ｜中醫對慢性病的治療。 3:23 ｜慢性病控制得宜不...