腹橫肌Transverse Abdominis Muscles(TVA) 是位於核心深層的肌肉群，是我們練習核心運動時，是否能真正啟動核心肌群的關鍵之一。 為什麼有些在運動的女生四肢練得很瘦，偏偏肚...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教 🔥自由重量／固定式器材，效果差很大，你不知道？😎【SBD怪獸講堂 S1: E6 】 健身房器材玲琅滿目，時常疑...

今年北上開設健身工作室的我，隨著處理的事情越來越多，煩躁的心情也隨之而來。 但身為研究資料型健身YouTuber，身為大家的Peeta葛格， 我開始尋找靜坐的資料、嘗試靜坐、調整自己的身心、深深覺得自...

合作出版社：采實文化 博客來購買：https://www.books.com.tw/products/0010819683 感謝贊助5本 #零位訓練 作為抽獎活動 零位訓練 = 零位呼吸 + 零位運...

「全能天后」楊丞琳第8張全新專輯『天使之翼』於8月7日預購、8月23日發行，儘管唱片市場萎靡，索尼唱片仍堅持逆勢操作，以重金3000萬企宣費打造全新專輯，投出的第1顆震撼彈即是砸400萬至德國拍攝專輯...