今天跟大家分享 #徒手健身 不用器材也能流出一身汗 讓你 #在家運動 目前在台灣也是位模特兒 也期待下支影片 他會跟你分享減肥15公斤的關鍵⬇️️️️️️⬇⬇⬇ karo的ig: bkaroli...

安安，許多人剛加入健身房，看到那麼多器材不知該怎麼選擇？今天的影片帶來的是初學者必學的動作！ 建議初學者的菜單 一週2or3練，以「全身性訓練」為主 原因是 單一肌群需要2次以上/週的刺激才能有效...

這次到 #印尼民丹島 #clubmed 完全放鬆的行程 也跟大家分享如果出國沒有器材可以如何運動 #徒手健身 #hiit 腹部訓練：https://reurl.cc/qlMKE 徒手健身在家訓練：...

今天拿到深蹲課表~第一天從基本深蹲開始~ 晚上先去健身房器材區做了腿＋手臂＋前胸＋後踢腿， 加上腹部基本的三個循環， 回到家覺得還是不能落下每一天～ 繼續挑戰我的“深蹲💯”～ 有貓經過 順手抓來舉一...

情侶想增進感情必試試這組雙人徒手訓練，不需要器材就可以完成！不管你和另一伴在家或旅行都可以一起訓練！ 在下方留言告訴我你們練完後的心得！ 每個動作做完為1組，總共做3組，每組中間休息1～2分鐘...

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深蹲💯來到Day 4 先去健身房器材區做了腿＋手臂＋前胸＋後踢腿， 加上腹部基本的三個循環， 回到家覺得還是不能落下每一天～ 繼續挑戰我的“深蹲💯”～ 有貓經過 順手抓來舉一舉， 連續幾天加上晚上操...

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想上健身房瘦身卻擔心荷包空空？ 瘦身不需要器材！不需要花錢！Kelly老師教我們在家就能做運動！ 還想看什麼?記得留個言，我們通通看的到! 更多精彩內容，請鎖定姊妹淘 http://www.baby...